Topfit im Alter

Du hast Schwierigkeiten bei der ein oder anderen Bewegung? Dann ist dieses Mobility Workout genau das Richtige für Dich. Wir verbessern die allgemeine Beweglichkeit, eine gesunde Körperhaltung und gleichzeitig werden Verspannungen gelöst. Beim Stretching werden die verspannten Muskeln, Sehnen, Bänder, etc. gestreckt, wobei Schmerzen verschwinden können. Nach diesem Training fühlst Du dich wie neugeboren.

Mobility Workout 

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Montag & Freitag 09:00 - 10:00 Uhr

Hier werden deine Haltung sowie deine Beweglichkeit in den Gelenken verbessert.

Mit verschiedenen Dehnungs – und leichten Mobilisationsübungen wirst du ein neues

Lebensgefühl erreichen. Verschiedene Hilfsmittel werden für ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm eingesetzt. Das allgemeine Wohlbefinden steigt, da sich ein gedehnter Körper ausgeglichener und leichter anfühlt. Mit verschiedensten Kraftübungen, angepasst an dein Alter und deinen Gesundheitszustand wirst du schnell von dem Training profitieren. 
Schmerzen werden gelindert sowie deine Haltung enorm verbessert. 

Laufen | Stretch

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Mittwoch 09:00 - 10:00 Uhr

Regelmäßige Spaziergänge sorgen für einen wichtigen körperlichen Ausgleich und können Krankheiten vorbeugen. Du profitierst dabei nicht nur von der Bewegung, sondern auch von der entspannenden Wirkung der Natur.